При ответе на вопросы ниже вспомните все текущие или прошлые симптомы. Каждый вопрос помогает определить, могут ли ваши симптомы быть нейропластическими (то есть вызванными или усиленными работой мозга), а не структурными изменениями в теле. Отмечайте ответы «Да» или «Нет».
Есть ли у вас несколько симптомов разного типа? (Например, боль в спине и усталость; или головные боли, проблемы с пищеварением и бессонница; или боль в шее, тревожность, частые позывы к мочеиспусканию и шум в ушах.)
Проводили ли вы обследования, не выявившие чёткой причины симптомов? Кроме обычных возрастных изменений (артрит, грыжи дисков), лишнего веса, «износа», или расплывчатых диагнозов вроде непереносимости глютена, чувствительности к плесени, всд, «дырявого кишечника», гормонального дисбаланса, «воспаления» или наследственности
Были ли у вас раньше в жизни похожие нейропластические симптомы — в детстве, в университете, в 30 лет и т.п.? Например, хроническая боль, тревожность или депрессия, проблемы с пищеварением или мочевым пузырём, СДВГ, расстройство пищевого поведения, головные боли, зависимости, выраженная бессонница, суицидальные мысли, ОКР, усталость и т.д.)
Меняется ли выраженность ваших симптомов без очевидных физических причин? (Например, в одни дни боль 3/10, в другие — 7/10; иногда вы можете пройти 2 км, а в другие дни — едва 200 м; в какие-то периоды можете есть глютен, а иногда — нет; симптомы усиливаются в будни, но заметно уменьшаются на выходных.)
Вас бы расстроило, если бы вы узнали, что ребёнок, который вам дорог, переживает то же, что вы переживали в детстве?
Склонны ли вы постоянно следить за своими симптомами, беспокоиться о них, искать информацию, пытаться срочно избавиться от них, чувствовать сильное раздражение или страх перед их проявлением в течение дня?
Провоцируются ли ваши симптомы факторами, не связанными напрямую с телом или конкретной областью? (Например, изменением погоды, едой, сильными запахами, определёнными звуками, светом, временем суток, экранами или менструацией.)
Начались ли ваши симптомы в период сильного стресса, травмы, фрустрации или потери — или после события, которое напомнило о таких переживаниях?
Склонны ли вы быть чрезмерно требовательными к себе, перфекционистом, слишком ответственным, тревожным, угождающим другим, самокритичным, часто сомневающимся в себе, подавляющим эмоции или легко испытывающим чувство перегрузки/гнева?
Менялись ли ваши симптомы со временем, переходя в разные части тела? (Например, боль была в правой ноге, потом в левой; утром болит поясница, а вечером — шея; раньше была болезненность при половом акте, теперь — спазмы кишечника.) Или ваши симптомы симметричны (например, на обеих руках, или по всей правой стороне тела)?
Начались ли ваши симптомы без травмы или значительно позже неё? (Например, вы «проснулись с болью»; симптомы развились постепенно «из ниоткуда»; предполагаемая травма произошла более чем за два дня до начала симптомов; или вы связываете их со «старой травмой» — например, из школы или аварии много лет назад
Усиливаются ли симптомы в стрессовых ситуациях? (например, перед школой, работой, встречами, праздниками), и наоборот — уменьшаются, когда вы заняты чем-то приятным или отвлекающим (друзья, отдых, отпуск, ситуации, где чувствуете себя в безопасности или где вам весело)?
Пробовали ли вы множество разных видов лечения и получили лишь временный или минимальный эффект? традиционные (медикаменты, физиотерапия, инъекции, операции), альтернативные (массаж, хиропрактика, акупунктура, Рэйки, травы, витамины) или «новаторские» (известные специалисты, популярные методики, современные технологии)
