fbpx

Нейропластичность (NP)

Нейропластичность считается величайшим медицинским открытием за последние 400 лет.  
Нейро – относится к физической форме нашего мозга, пластичность- означает, что мозг легко формируется или меняется.

Нейропластичность относится к способности мозга меняться — адаптироваться и изменяться посредством деятельности или опыта, что также включает умственную деятельность — мышление. Наш мозг состоит из нейронов, крошечных нитей ткани, которые действуют как пути, по которым движутся мысли и чувства.
В вашей голове 100 миллиардов нервных путей.
Ваш мозг — великолепно сложная супермагистраль связанных маршрутов.

Через повторение мозг устанавливает нейронные связи, которые становятся все более крепкими. Чем больше мы используем конкретную нервную связь, тем сильнее она становится и тем проще к нам приходят наши знакомые мысли или чувства. В конце концов, все, что повторяется, становится настолько эффективным, что оно будет выполняться автоматически без нашего осознания. Это касается всего,что мы изучаем. Например, иностранный язык, игру на фортепиано, езду на велосипеде, вождение автомобиля. В случае с вождением, сначала нам нужно сосредоточиться и подумать о каждом нашем действии. Однако со временем мозг автоматизируется. Со временем ты становишься настолько хорошим водителем, что вообще не осознаешь,что ведешь машину. Это, безусловно, может быть полезно, но если то, что мы повторяем, неправильно, мы застреваем в плохих привычках вождения.
То же самое касается нашего здоровья и общего благополучия. Иногда мы застреваем в бессознательном состоянии (особенно в том, как мы реагируем на стресс), что приводит к хроническим заболеваниям или сложным психическим и эмоциональным проблемам.

Похоже, что длительный повторяющийся опыт может автоматизировать все, начиная от мыслей до того, какую реакцию мозг вызывает в теле в ответ на стимул
Хорошая новость заключается в том, что мозг всегда сохраняет способность меняться. Если вы застряли, всегда есть варианты выхода.
Как только мы распознаем эти бессознательные и бесполезные паттерны, нейропластичность позволяет нам вносить мощные изменения путем переподготовки нашего пластичного, гибкого мозга, чтобы строить новые, более здоровые пути.

Важность нейропластичности мозга очевида, когда вы осознаете, что мозг взаимодействует с каждой клеткой организма человека, со всеми процессами. Если мы можем изменить наш мозг, мы можем изменить нашу жизнь.

Нейропластичность открывает новые варианты лечения

Это новое понимание меняет правила игры для многих хронических заболеваний и подчеркивает важность переобучения для улучшения самочувствия.

Например, не так давно у людей, перенесших инсульт, было очень мало вариантов. Все что им оставалось, это научиться управлять своим состоянием наилучшим образом, используя любую оставшуюся функцию. Сейчас восстановление на основе нейропластической реабилитации изменило прогноз. Мы учим людей ходить и говорить снова, используя другую часть их мозга!

Профессор Тауб, один из ведущих мировых авторитетов в этом подходе нейропластической реабилитации к инсультам, сказал, что выздоровление больше зависит от того, насколько сфокусирован и целеустремлен человек, а не от тяжести или продолжительности его болезни.

В процессе повторения чего-либо мозг перестраивается для эффективности и автоматизации. Мы становимся лучше и быстрее, но повторение также может создать ригидное состояние. Мы можем застрять, оказаться в тупике. Застрять в нашем мышлении, нашем поведении, воспоминаниях, привычках и теперь мы знаем также, что можем застрять в наших физиологических реакциях и функционировании. Смотрите страницы о боли, PNI и PER.

Но в реальности мы никогда не в тупике. Мы никогда не становимся жертвами ни нашего прошлого, ни нашей неврологии.

Lightning process учит людей тому, как воздействовать на самостоятельные нейропластические изменения с помощью серии простых, мощных и высокоэффективных умственных упражнений и техник. От “застревания” к благополучию. Обладая знаниями о том, как прервать бесполезные нейронные связи и заменить их новыми, зная что делать и чего следует избегать, в сочетании с решимостью выполнять работу, люди могут начать процесс массовых изменений в своей неврологии, своем теле и своей жизни.
https://positivepsychology.com/neuroplasticity/