Если вы боретесь с хронической болью или хронической усталостью, я надеюсь, что этот пост откроет вам путь к выздоровлению!
Если вы считаете, что Боль значит повреждение, а Усталость отсутствие энергии, прочтите этот пост до конца.
До недавнего времени мы принципиально неверно понимали ВСЮ боль и ВСЮ усталость. Мы думали: боль вызывается повреждением, а усталость отсутствием энергии. Это оказалось не так.
Начиная с «удивительных открытий, которые произошли в лабораториях в Оксфорде, Англия в 1960-х годах, до медленного волнового эффекта в исследованиях и экспериментах, долгосрочных исследованиях и растущем техническом прогрессе в неврологии и сканировании мозга и тела, которые происходят в настоящее время ученые все больше и больше узнают о решающей роли мозга в организации всей нашей жизни. Это Революция.
Прорыв в области науки о боли и хронической усталости является революционным, глубоким и, что самое главное, открывает возможности лечения для тех, кто страдает хронической болью или хронической усталостью. НО возможности изменения начинается с изменения вашего мышления.
Потребовалось более 50 лет, чтобы изменить наше понимание боли и усталости и критической роли МОЗГА. Но, слава богу, вам, чтобы понять это, не понадобится 50 лет. Иногда, всего лишь один миг отделяет новое понимание, новое мировоззрение от нас. И этот миг -это тот, когда человек узнает факты о мозге.
Интересно, что некоторые клиенты Lightning process отмечают огромные перемены в своем состоянии уже после первого дня тренинга. Именно в первый день тренинга они узнают о мозге то, что раньше просто оставалось в тени.
Чтобы, как говорят в англоязычном мире “растянуть свое мышление, образ мыслей” нужно отложить все, что вы уже думаете о боли и усталости, и посмотреть на это свежим взглядом. Как и в случае с учеными-новаторами до нас, полезно проявлять любопытство и задавать более важные вопросы.
Вы хотите знать?
Вот несколько примеров, которые показывают, что старые модели «боль равно повреждение» и «усталость равно отсутствие энергии» не имеют смысла.
- Если усталость = отсутствие энергии, почему просто выпивая энергетические напитки, можно обмануть свой мозг? И этим пользу.тся спорстмены?
- Врачи когда-то считали, что остеоартрит – это «истощение» («кость о кость»), но одним из наиболее эффективных методов лечения являются упражнения. Как упражнения могут уменьшить боль, если она «вызвана» структурным повреждением? Боль – это не структурное повреждение. Это что-то другое. Любопытно?
- Худшим симптомом химиотерапии часто является сильная усталость и туман в голове. Считалось, что пациенты были измождены терапией и поэтому им следовало беречь себя и отдыхать. Это не помогало и часто приводило к длительным периодам усталости ПОСЛЕ полного выздоровления. В то же время, когда пациенты тренировались во время терапии, у них наблюдалось заметное улучшение выносливости и когнитивных функций. Как упражнения могут уменьшить усталость, если она = отсутствие энергии? При усталости после химиотерапии теперь прописывают упражнения. Любопытно?
- Как может человек прийти к стоматологу с легкой зубной болью, и на рентгеновском снимке будет обнаружен 6-дюймовый гвоздь? Да, такое бывало.
- Почему страдающие депрессией регулярно испытывают изнуряющую усталость? Если усталость = ноль энергии – откуда это? Куда девается энергия при депрессии?
- Если боль = повреждение, как человек с ампутированной конечностью может чувствовать боль в ноге, которой у него даже нет? НИКАКИХ повреждений нет, как нет и ноги! Тогда откуда боль?
- Если усталость = отсутствие энергии, почему длительное пребывание в постели после травмы часто вызывает утомление? Как не использование энергии может вызвать недостаток энергии? Попробуйте, будучи здоровым и полным энергии, лечь в постель и полежать с недельку. Куда денется энергия?
- Если кто-то страдает от горя, он часто чувствует усталость. Если усталость = отсутствие энергии, кто украл энергию?
- Почему, если вы сделаете сканирование здоровых 50-летних, 60% покажут проблему с межпозвоночными дисками, ВСЕ они совершенно здоровы и без боли в спине.
- Если боль в спине = повреждение, почему настроение и стресс являются основными предикторами возникновения боли в спине? И боль в спине часто встречаются у людей с депрессией и тревожностью?
- Мужчина теряет ногу от нападения акулы, но ничего не чувствует, пока не доберется до берега. Повреждение есть, почему нет боли?
- Почему мы просыпаемся бодрыми, хотя во время сна расходуется около 370 калорий, что эквивалентно получасовому бегу по пересеченной местности? Как мы можем просыпаться с ИСПОЛЬЗОВАННОЙ энергией, но чувствовать себя свежими и энергичными? Любопытно.
- Как таблетка без лекарств (плацебо) может снять боль? Как может быть неприятный побочный эффект таблетки без лекарств (ноцебо)?
- Как здоровые спортсмены могут мгновенно потерять 12% энергии, просто увидев хмурое лицо?
- Как может быть так, чтобы пациенту, находящемуся под гипнотерапией, удалили зубы без анестетиков, а он при этом он не чувствовал боли?
- Как у двух людей могут быть одинаковые травмы, которые заживают, но при этом один быстро встает на ноги, а другой застревает в боли на всю жизнь?
- Как простое чтение слов, связанных с усталостью, может замедлить чью-то скорость?
- Как может быть так, что, сказав кому-то, что он не выспался (когда он выспался), вы вызовите у него усталость?
- Почему простое наблюдение за кем-то, кто поранился или получил травму вызвать у некоторых людей боль?
- Как могут длительные периоды плохого сна вызывать боль во всем теле? Недостаток сна вызвал повреждение тела?
- Почему эмоциональная и физическая боль на снимках мозга выглядят идентично?
- Почему период стресса часто обостряет боль старой травмы? Дело не в повреждении. Любопытно.
- Почему мы чувствуем усталость, когда у нас есть вирус? Украл ли вирус нашу энергию? Что он сделал со всей этой энергией?
Странно?
Эти утверждения выглядят странными в том случае, если вы считаете, что боль = повреждение, а усталость = отсутствие энергии. И все же современная наука о боли и усталости утверждает, что все эти вещи имеют смысл, если вы понимаете, что такое боль и усталость на самом деле, а также осознаете критически важную роль мозга.
НОВОЕ ПОНИМАНИЕ
Всякая боль и усталость реальны. Если мы говорим, что они ” в голове”, мы не лишаем их реальности. Они просто не то, о чем мы думали. У всех людей боль и усталость включаются, когда мозг обнаруживает потенциальную угрозу. Их цель – привлечь наше внимание, заставить нас остановиться, замедлить или изменить то, что мы делаем. Они включаются, чтобы ЗАЩИТИТЬ нас. Они Всегда реальны. И всегда сначала создаются в мозгу как защитная реакция. От усталого марафонца до истощенного больного гриппом, травмированного футболиста или больного артритом. Всякая боль и усталость – это реакции неврологической защиты.
БОЛЬ И УСТАЛОСТЬ ЯВЛЯЮТСЯ ЗАЩИТНЫМИ НЕВРОЛОГИЧЕСКИМИ реакциями – Мозг, очевидно, принимает во внимание то, что происходит в вашем теле, но также и ваше окружение, ваш прошлый опыт, ваше настроение, ваши мысли и убеждения, ваш стресс. Все это влияет на то, как мозг решает, защищать ли нас, включить реальную боль или реальную усталость.
НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ
Если эти реакции продолжаются достаточно долго, то в мозгу и нервной системе происходят изменения, поэтому боль и усталость продолжаются еще долго после того, как это было необходимо. Это процесс, называемый нейропластичностью. Мозг изменился и адаптировался – иногда спустя много времени после заживления травм, исчезновения вирусов или исчезновения угроз.
ПОСТВИРУСНАЯ УСТАЛОСТЬ
Возьмем в качестве примера поствирусную усталость. В организм попадает вирус, и человек становится настолько слаб, что его мучает даже короткая прогулка до ванной. Не вирус «истощил энергию». Мозг обнаружил угрозу (вирус) и включил усталость, чтобы замедлить нас, чтобы наша иммунная система работала хорошо. Усталость защищает нас от активности. Со временем с вирусом будет покончено, но усталость (которая создавалась нами с самого начала) может остаться. Так что то, что было полезно изначально, становится ненужным. Все еще такая же реальная, как и в начале, но теперь уже неуместная. Мы застряли в состоянии поствирусной усталости. Мозг и тело по-прежнему борются и защищают нас еще долгое время после того, как это было необходимо.
Итак, выздоровление – это не путь исцеления, а путь переобучения мозга и нервной системы. И дальнейший отказ учитывать критическую роль мозга только замедляет способность людей рассматривать варианты лечения, которые они не рассматривали. И ставит преграду на пути к исцелению.
Измени свой мозг и изменишь всю свою жизнь.
